COMo adelgazar CAMINANDO, he aquÍ el PROGRAMA A SEGUIR

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La actividad física es la mejor manera de perder peso rápidamente sin hacer sacrificios. No es necesario ser un campeón de natación, instructor de natación, as del maratón o vip del triatlón: incluso caminar puede ser muy útil. Deben, sin embargo, ponerse en práctica algunos trucos para asegurarse de que el paseo sea lo más eficaz posible. En pocas palabras, una cosa es caminar por un centro comercial y una es caminar para bajar de peso.

1) El paseo, por ejemplo, debe ser continuado: debe durar no menos de media hora, y debe repetirse al menos cuatro veces por semana. Un consejo importante es el alternar el ritmo: de esta manera quedan involucrados todos los músculos y el cerebro es estimulado en mayor medida. He aquí, entonces, un programa para comenzar,  que podría ser caminar, durante los primeros cinco minutos, alternando un minuto a un ritmo rápido con un minuto a un ritmo moderado. VEÁMOS LOS PRÓXIMOS PASOS A SEGUIR >>

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About Redacción

Redacción
Licenciada en literatura, apasionada y curiosa. Ha vivido en tres países diferentes, le encanta escribir y viajar.