COMO BAJAR LA PRESIÓN SIN MEDICAMENTOS

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No es necesario tomar medicamentos para bajar la presión arterial: es suficiente adoptar un estilo de vida saludable, combinándolo con el uso de remedios naturales específicos.

Vale la pena, por lo tanto, saber cuales son los hábitos que se deben adoptar, para limitar el uso de medicamentos, que – como se sabe – muchas veces producen efectos secundarios más o menos graves. El primer consejo es caminar enérgicamente: incluso un simple paseo a un ritmo veloz tiene efectos positivos en los pacientes con hipertensión, puesto que la actividad física ayuda el corazón a utilizar más eficientemente el oxígeno, y en consecuencia asegurarse de que la sangre se bombee con más fuerza. Si tenemos tiempo disponible, se recomienda andar por lo menos media hora todos los días.

Es evidente que, con el pasar de los días y de las semanas, una vez que el cuerpo se habrá acostumbrado al esfuerzo, la caminata puede durar más tiempo. La presión arterial alta, por otro lado, es un factor que merece ser controlado continuamente, porque el peligro está siempre alrededor de la esquina: este no significa que existe el peligro directo de muerte, pero que puede favorecer la aparición de aneurismas, ictús, ataques cardíacos e insuficiencia renal.

Para monitorear la renina, en este sentido, es esencial prestar atención a la respiración: esta enzima proteolítica que se produce en los riñones tiene precisamente el efecto de aumentar la presión arterial. Es por eso que se recomiendan prácticas de meditación como el tai chi, el yoga o el qigong, tanto por la mañana que por la noche, para eliminar toda la tensión y, al mismo tiempo, mantener lejos las hormonas del estrés (Continúa a página 2).

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Redacción
Licenciada en literatura, apasionada y curiosa. Ha vivido en tres países diferentes, le encanta escribir y viajar.