¿Cuánto tiempo se tiene que dormir?

SHORT-SLEEPERS

¿Cuánto tiempo hay que dormir? Cuando se dice que un sueño adecuado es un sueño de al menos 8 horas se está diciendo algo equivocado: no todas las personas, de hecho, necesitan la misma cantidad de descanso y hay quienes logran estar activos y en forma aúnque duerman cuatro horas por noche. No se trata de estar entrenados o de sacrificarse, sino más bien de un don natural.

Las personas que necesitan dormir poco se definen “short sleepers” (los que duermen poco) y por lo general se conforman con unos 240 minutos de sueño para recargar la energía y luego estar preparados para empezar el día. Como se puede imaginar, estas personas “ganan” días: durmiendo cuatro horas menos por noche que la mayoría de la gente, es como si cada año tuvieran 60 días más: continúa en las siguientes páginas>

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About Redacción

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Licenciada en literatura, apasionada y curiosa. Ha vivido en tres países diferentes, le encanta escribir y viajar.